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10 janvier 2014 5 10 /01 /janvier /2014 23:29
Randonnée raquettes au lac de Bareilles

Je vous propose pour cette première randonnée de l'année une montée en raquettes au lac de Bordères ou de Bareilles. Accès depuis la vallée de Bareilles à travers la forêt de Bordères.

Le lac est situé au fond du vallon, à 1 760 mètres d’altitude. Très profond, il est alimenté par une source souterraine. On laissera les voitures à la sortie du village de Bareilles, nous emprunterons le chemin balisé qui monte en pente douce dans la forêt, on coupera à plusieurs reprises la piste forestière. Après une assez longue progression, on rejoindra la piste pour atteindre une cabane. Ensuite le sentier monte à droite de la piste à travers la forêt et des prairies herbeuses (recouvertes de neige si tout va bien).

Avant le lac, il faudra franchir un dernier ressaut qui sera la seule difficulté de la journée.La randonnée est facile jusqu'au bas du ressaut final. La montée finale est courte mais pentue. Il sera envisageable de laisser une partie du groupe au bas du ressaut et de finir la montée avec le reste du groupe et de se retrouver ensuite pour déjeuner ensemble.

Attention : une sortie raquette demande plus de condition physique qu'une sortie normale et peut être rendue difficile par le froid, le vent, l'état de la neige (poudreuse, glacée …). Pour les débutants, il est conseillé de venir mardi soir à la salle Bravo pour recueillir des informations supplémentaires.

Michel

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6 janvier 2014 1 06 /01 /janvier /2014 18:28
Les voeux du Président

Randonneuses, randonneurs,

En ce début d’année 2014, au nom du bureau et en mon nom personnel, je vous présente, ainsi qu’à tous ceux qui vous sont chers, nos vœux les meilleurs : que 2014 soit une année riche en joies et en bonheurs durables, entourés de ceux que vous aimez ! Puissions-nous faire ensemble de belles et nombreuses randonnées.

Notre Assemblée Générale du 24 septembre dernier a permis de dresser un bilan très satisfaisant sur lequel il n’est pas nécessaire de revenir. Un grand merci encore à vous toutes et tous qui vous investissez dans l’animation de randonnées, le balisage, participez à nos sorties.

Suite à la trêve des confiseurs, nous reprendrons nos activités avec trois randos raquettes, la pemière le dimanche 19 janvier au lac de Bareilles, puis suivront le Mont Fourcat, le pic du Lion. Pour la journée nationale rando raquette comme chaque année, nous nous associerons avec le club montagne de Montréjeau avec une sortie prévue le 23 février.

Nos grands rendez-vous en 2014 : les 7, 8 et 9 juin notre traditionnel week-end famille, cette année nous visiterons le Pays Basque, le 22 juin la journée africaine plus la chasse au trésor, le 30 et 31 août un week-end refuge nous gravirons le mythique Pic du Canigou, montagne des Pyrénées Orientales.

Quelques dates importantes également : le 7 septembre notre participation au Forum des associations, le 30 septembre notre Assemblée Générale, le 4 octobre nous nous retrouverons pour faire la fête à l’occasion de notre repas de clôture.

Une commission (voir liste) a été élue le 12 décembre pour travailler sur l’organisation de notre manifestation du 22 juin la chasse au trésor africaine.

Tous les détails de ces grandes dates vous seront communiqués sur le site Internet. Pensez à le consulter régulièrement, il s’y passe toujours quelque chose !

Je formule un dernier vœu pour cette année 2014 : celui de nous retrouver ensemble le plus souvent possible en randonnée, avec la générosité qui nous caractérise.

Je vous remercie pour votre soutien inconditionnel durant l’année écoulée, cela me fait vraiment chaud au cœur. Tout ce que je peux souhaiter maintenant, c’est que 2014 soit mieux que 2013 et moins bien que 2015.

Jean-Louis

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4 décembre 2013 3 04 /12 /décembre /2013 19:29
Le chemin du petit train à Boulogne sur Gesse

Animée par Jean, cette randonnée facile nous conduira sur les traces d'une ancienne ligne de chemin de fer qui joignait Toulouse à Boulogne (via Fonsorbes) de 1901 à 1949 à raison de trois allers-retours quotidiens.

Cette ligne suivait les crêtes des vallées de la Save et de la Gesse et s'engageait sur le viaduc des Coucuts (8 arches et 97 mètres de long) avant d'arriver à Boulogne.

Le sentier de la randonnée suivra un chemin herbeux, longera une rivière, empruntera sur 1,5 kilomètre cette voie ferrée qui a connu le train à vapeur avant l'autorail de type diesel, pénétrera dans des bois, longera un petit lac et passera sous le viaduc avant de revenir au parking.

Guy

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23 novembre 2013 6 23 /11 /novembre /2013 15:25
Quelques règles pour pratiquer la randonnée dans les meilleures conditions….

Les ennemis du randonneur sont :

  • La transpiration,
  • Les douleurs musculaires,
  • Le froid,
  • La chaleur,
  • Le sac à dos.

1 - La transpiration

Quelques règles pour pratiquer la randonnée dans les meilleures conditions….

Au cours de l’effort, la température du corps augmente ainsi que la transpiration qui sert de régulateur. La sueur rejetée contient de l’eau mais également une quantité importante de sels minéraux. Ces pertes doivent être compensées tout au long de l’effort. On peut ainsi agir préventivement et curativement.

  • Préventivement :

- La veille de la randonnée (repas du soir), prévoir un repas à base de glucides et sels minéraux (soupe de légumes – pâtes ou riz ou pommes de terre – pain) par exemple,

- Le matin de la randonnée : petit-déjeuner copieux (céréales, pain, confiture, laitages…)

  • Curativement :

Quelques règles pour pratiquer la randonnée dans les meilleures conditions….

- Au cours de la randonnée, boire de l’eau par petites quantités (ne pas attendre la sensation de soif car c’est trop tard, l’organisme est déshydraté !),

- Recharger en sels minéraux (boissons adaptées que l'on trouve dans le commerce),

- Recharger en glucides (carburant musculaire) en mangeant des barres de céréales, fruits secs, amandes…,

- Repas sorti du sac : salades (pâtes, riz, pommes de terre, lentilles – pain – fromage – fruits). En période hivernale, prévoir soupe chaude et/ou boisson chaude (thé/café) dans un récipient isolant.

2 - Les douleurs musculaires

Les muscles sollicités par l’effort produisent des acides générateurs de douleurs musculaires, voire de crampes. Il faut donc ;

- Appliquer les précautions curatives précitées (1),

- Continuer à boire de l’eau en petites quantité après l’effort,

- Effectuer, à l’arrivée, des étirements des masses musculaires sollicitées,

- Si persistance de petites courbatures, prendre un bain avant le coucher...

3 - Le froid

Quelques règles pour pratiquer la randonnée dans les meilleures conditions….

Lorsque la température du corps baisse, le sang reflue vers l’intérieur de l’organisme pour protéger les organes vitaux. Les extrémités du corps sont donc moins irriguées d’où une sensation accrue du froid.

Il est nécessaire de ;

- Se couvrir la tête (bonnet), les mains (gants légers), les pieds (chaussettes adaptées),

- S’habiller plus légèrement pour randonner,

- Se revêtir chaudement lors des arrêts,

- Ne pas hésiter à se changer (linge sec au contact de la peau, haut du corps) pour les haltes prolongées (repas,…),

- Se protéger les lèvres du dessèchement,

- Se protéger contre le rayonnement ultraviolet si randonnée en altitude (lunettes, crème…).

4 - La chaleur

Quelques règles pour pratiquer la randonnée dans les meilleures conditions….

- Appliquer les prescriptions curatives (1) en sachant que la consommation d’eau sera supérieure,

- Se protéger des rayons ultraviolets (lunettes, crème…),

- Se protéger la tête par un couvre-chef (insolation…).

5 - Le sac à dos

Quelques règles pour pratiquer la randonnée dans les meilleures conditions….

- De contenance raisonnable,

-Bien ajuster à l’aide des suspentes réglables (le bas du sac repose sur les hanches),

- Bien répartir, à l’intérieur, la charge transportée (équilibrage),

- Porter des vêtements sans coutures sur les épaules (appui du sac alors douloureux),

- Ne pas emporter de superflu et privilégier les objets et vêtements légers,

- Pour confort et sécurité, le sac devrait contenir, outre nourriture et eau :

  • un vêtement de pluie – un vêtement chaud (même en été…) – un rechange haut – une paire de chaussettes de rechange – une petite trousse à pharmacie (pansement ampoules/tire-tique/Bétadine en tube/aspirine/sparadrap/compresse stérile/petits ciseaux/pince à épiler/bande Velpeau) – couteau – briquet – sifflet – boussole – papier toilette.
Quelques règles pour pratiquer la randonnée dans les meilleures conditions….

Remarque 1 : les bâtons de marche, même s’ils ne sont pas indispensables pour un randonneur, soulagent 25% du poids du corps lors de leur utilisation. Les choisir de préférence réglables car lors des montées, il faut les raccourcir et lors des descentes, les rallonger.

Remarque 2 : pour ceux qui veulent mieux se préparer et qui ne disposent pas de beaucoup de temps, la pratique régulière du vélo d’appartement (exercice cardiovasculaire, capacité pulmonaire et musculature des jambes) est bien adaptée et vous serez étonnés des progrès réalisés….

Philippe L.

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21 novembre 2013 4 21 /11 /novembre /2013 23:11
Marché aux gras à Berdoues

Berdoues est un petit village de 450 habitants, situé au cœur de la Gascogne, non loin de Mirande en Astarac à 80 kilomètres de Fonsorbes.

Vous allez pouvoir découvrir son moulin à eau (qui ne fonctionne plus mais qui conserve toutes ses machines d’origine) situé à coté de la boulangerie ainsi qu'une ancienne abbaye cistercienne datant de 1135.

La Gascogne étant encore très rurale, vous découvrirez dans une ferme familiale le gavage des canards pour la production de foies gras traditionnels.

Pour les amateurs de cuisine traditionnelle, vous vous rendrez à l’auberge « la vieille étable » afin d’en découvrir ses secrets culinaires.

Gilbert

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1 novembre 2013 5 01 /11 /novembre /2013 18:21
Lac de l'Arrêt-Darré

A une centaine de kilomètres au sud-ouest de Fonsorbes, après Trie-sur-Baise, célèbre pour son concours du meilleur imitateur du cri de cochon, se trouve le lac de l’Arrêt-Darré offrant un espace naturel avec une vue imprenable sur les Pyrénées (Pic du Midi et le Montaigu).

Il est alimenté par une rivière du même nom, prenant sa source sur la commune de Bagnères de Bigorre à 600 mètres d’altitude. Dans le seul département des Hautes-Pyrénées, l'Arrêt-Darré traverse vingt-quatre communes et quatre cantons, dans le sens amont vers aval.

Ce lac d’une superficie de 110 ha est en service depuis 1996 pour la satisfaction des besoins d’irrigation et sa superficie de retenue est de 10 800 00 m3.

Nous commencerons la balade du tour du lac sur la digue haute de 27 mètres via un sentier qui serpente dans les sous-bois et longe ou surplombe le lac que l’on aperçoit par endroits. Au bout du lac, une passerelle nous permettra de changer de rive et d’accéder à un espace de quiétude occupé par des canards, poules d’eau, hérons….. Nous continuerons notre promenade, la chaîne pyrénéenne toujours en toile de fond, en alternant passage dans les sous-bois et près des berges du lac.

Superbe balade : pas de difficulté, que du bonheur. Comme dirait Jean Allez-y. Venez nombreux à cette randonnée facile et ouverte à tous.

Jean-Louis

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15 octobre 2013 2 15 /10 /octobre /2013 07:19

Cette randonnée est organisée par les deux Jean ; Jean I : Jean Munoz et Jean II : Jean Nisin.

Le matin, promenade dans Saint-Cirq-Lapopie et les environs, avec 13 kilomètres de mise en bouche puis déjeuner sur l’herbe.

L'après-midi à Cahors, petite croisière (durée 1h15) sur le Lot, au départ du Pont Valentré, accompagnée d'une petite surprise à bord.

Saint-Cirq-Lapopie et Cahors

Saint-Cirq-Lapopie

Sous les ruines du fort (18ème siècle), Saint-Cirq-Lapopie est la perle médiévale de la vallée du Lot. Le célèbre village où vécut André Breton paraît sorti tout droit du Moyen Âge. Monumentale église gothique du 16ème siècle, englobant une curieuse chapelle romane des 12 et 13ème siècles. Porte de la Pelissaria, chemin de croix vers la chapelle Sainte-Croix. Superbe moulin et écluse sous la falaise. Musée de la mémoire du village à la maison de la Fourdonne, expositions temporaires d'art contemporain au musée Rignault et au château de Bernardin de la Valette.

Saint-Cirq-Lapopie et Cahors

Le pont Valentré

En occitan, le pont de Balandras, également appelé pont du Diable, est un pont fortifié du 14ème siècle franchissant le Lot à l'ouest de Cahors. Il offre aujourd'hui, avec ses trois tours fortifiées et ses six arches précédées de becs aigus, un exemple de l'architecture de défense du Moyen Âge, devenu le symbole de la ville de Cahors.

Le pont Valentré est classé au titre des monuments historiques et, depuis 1998, au patrimoine mondial de l'UNESCO, dans le cadre des chemins de Saint-Jacques-de-Compostelle en France. Depuis 2012, avec le viaduc de Millau, le pont du Gard, le pont du Diable et le viaduc de Garabit, il fait partie des ponts remarquables du sud de la France.

Jean N.

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29 septembre 2013 7 29 /09 /septembre /2013 20:40
Signal de Bassia

Située dans les Hautes-Pyrénées, cette randonnée nous emmènera au point culminant des Baronnies, le signal de Bassia, à 1 921 mètres.

Le départ se fait au col de Beyrède (1 417 mètres) d'où l'on peut déjà apercevoir le sommet avec son antenne de télécommunication. Nous progresserons en lisière de bois avec une montée raide de 15 minutes environ puis la suite sera facile jusqu'au col où nous suivrons une crête jusqu'au sommet.

Là, une vue à 360 degrés avec plaine des Baronnies, casque du Lhéris, Pic du Midi, l'Arbizon, Néouvieille et bien d'autres.

Nous redescendrons ensuite par une crête, facile mais un peu chaotique par endroits, que nous quitterons au niveau d'une brèche pour gagner un bois et rejoindre les pelouses du col de Beyrède.

Joëlle

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16 septembre 2013 1 16 /09 /septembre /2013 21:11
Etang de la Soucarrane

A quelques kilomètres seulement de l'Espagne et de la Principauté d'Andorre, cette randonnée se situe dans la vallée de Soulcem, vallée en Ariège qui recèle la plus forte densité d’orris des Pyrénées.

Nous laisserons la voiture en amont de l’étang de Soulcem, près des orris du Carla (1 654 mètres). Nous suivrons la piste jusqu’au fond du cirque en admirant au passage la cascade de Labinas.

Nous prendrons ensuite le sentier qui monte en direction de l’étang de Medecourbe. Puis, sur la droite, nous emprunterons un vallon, qui descend du port Bouet, parcouru par un petit ruisseau. Au niveau d’une jasse, hors sentier, nous gagnerons une crête. Celle-ci franchie, une descente de 10 minutes nous amènera au bord de l’étang de la Soucarrane situé à 2 292 mètres d'altitude.

Joëlle

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15 septembre 2013 7 15 /09 /septembre /2013 20:29
De nombreux participants à la chasse au trésor

Un public nombreux est venu participer à la chasse au trésor qui se déroula le dimanche 15 septembre 2013 sur le site du parc de Bidot à Fonsorbes.

Après avoir réalisé la Randonnée Occitane en 2010, les 1000 kilomètres de Fonsorbes en 2011 ainsi qu'une première chasse au trésor l'an dernier, notre association releva une fois de plus le défi en organisant, avec le support du Comité Départemental de la Randonnée Pédestre de la Haute-Garonne, sa manifestation annuelle basée à nouveau sur le thème de la chasse au trésor.

Cette chasse au trésor s'adressa donc au plus large public (enfants et adultes), invité à venir parcourir le tour des lacs de Bidot pour trouver 10 balises à l'aide d'un plan et répondre à autant de questions.

Lors de cette manifestation, les enfants furent même invités à venir déguisés en pirate.

Outre l'accès aux installations au parc (city stade, parcours de santé, pêche, air de pique-nique...) toujours possible lors de cette journée, une buvette et une petite restauration étaient à la disposition du public.

350 participants dont 188 enfants sont donc venus à cette manifestation.

A la suite des discours de Monsieur le Maire de Fonsorbes et du Président de l'Avenir Fonsorbais Randonnée devant une large audience, des lots furent remis à la gagnante de la chasse au trésor (bravo Coline) ainsi qu'aux enfants présentant les plus beaux déguisements de pirate.

Enfin, en office de clôture de cette magnifique journée, un pot de l'amitié fut offert par la municipalité.

Guy

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